玩了”的惯性思维中。最多再温习一下，预习一下，大脑里的奖惩机制就迫切地发出“我想要休息”的信号。要克制住这种想要放松下去的欲望是有些困难的。就和想要减肥却总是忍不住吃东西的道理一样。

    网络上有很多关于如何克制欲望的研究和小窍门，比如在家里不想学习就去图书馆，比如手机在旁边就忍不住玩那就拜托朋友保管手机，比如晚上饿了的时候就喝一杯酸奶之后赶紧睡觉

    其中有一个不太起眼的小窍门，叫做制定实体计划，就是把写着安排的实体的纸张，贴在随时可见的地方。

    心操用的就是这个办法。当时相泽已经给他口述了一些关于提高体能的基本锻炼方法，他把基本的记下来之后，再通过询问源初也的锻炼日程安排，根据自己目前的实际情况，做了一些轻微的调整。

    初期主要是跑步锻炼耐力。接着辅助一些无氧运动增肌。心操还去搜索了一些自家母上最近热衷的健身操，意外收获了很多在家就能做且效率感人的简易运动。

    当英雄真的不容易啊。

    在完成作业之后，还要战胜想要躺着刷视频吃薯片的欲望，迫使自己在夜里阴冷的风中出门，拖着疲惫的身体回来之后，只想洗个澡之后好好睡觉。然而第二天，还要撑着困乏的身体不落下学业的进度一开始当然不是那么容易适应。他最初只能做到预定运动量的三分之二。

    但很快，运动渐渐就变成了习惯。

    暑假已开始一周。英雄科的同学去参加合宿，而心操也逐渐适应起了天天流汗的生活。当他再一次坐在玄关前，轻车熟路地系紧自己的鞋带，他看着自己鞋背上那个结实的蝴蝶结，突然感到一种由衷而生的自豪感。

    我知道我想要的是什么，并且我在为之奋斗。

    然而不适应的，是在与那个自从放假那天在车站与其分别之后，就再也没有找自己聊过天的女孩。

    源，你近来还好吗别掉以轻心哦，我可是马上就会努力赶上你的啊。

    夜跑结束。

    心操一边往嘴里灌水，一边回到家里，照例的一句 “我回来了“，却没能听到自家父母充满精神的回应。疑惑之际，他赶紧走到客厅，发现那两位坐在沙发上，正盯着面前地电视机发愣。

    他妈妈听到他的脚步声回过头来，心操看见了自家母亲捂住嘴的手，和异样的眼神。还没等他开口询问，前不久才听过的相泽老师的声音，从电视机里传出来

    “我为雄英没能及时处理内奸源初也，向各位道歉。”

    心操手中的矿泉水瓶，掉到了地上。