优质蛋白鱼虾鸡牛绿叶蔬菜主食，重点是高蛋白、低脂肪、低热量、少调料，而且一定要少放盐、油。
多亏了网络上各种减肥达人晒出的食谱，她很快就把一周的菜谱给定好了。
只等着, 明早起来就给她做早餐。
回到府里的袁若琳，因为回得太晚，被王妃误以为贪玩，训斥了好一段时间。
她的好哥哥袁阳嘉还在一旁实力嘲讽, 让她气得不行。
可是想想自己马上就能瘦下来了，她又开心了起来, 吩咐追月让她派一个小丫头每日去西宁饭店拿饭菜。
追月听说自家小郡主一日三餐都要吃那家小饭店的东西, 当然不同意，第一反应就是拒绝。
可是袁若琳给她分析了好处, 又说所有的东西都先经过府里人的检验才吃, 又撒了好一会儿娇, 追月才勉强同意。
至于为什么不是追月自己去拿, 一个原因就是追月是府里的一等丫鬟，明日无缘无故的消失容易引人注意，要是让王妃知道了，这事肯定成不了。
还有就是温宁认得追月, 她暂时还不想暴露自己的身份。所以让追月另派丫头是最好不过的了。
和温家、王府轻松的氛围不同, 将军府的气氛有些凝重。
“少爷，那商人正想收拾东西走，已经被我们带回来了, 但是我们去之前有人先到了，也想把他带走。”
“何人”
“身份还不知，但是被我们的暗卫重伤了，不过那人狡猾得很，撒了不知名的药粉迷了我们的眼，就让他逃了。”
“无妨，先不管他，那人一个人行动，而且有些冒失，想必不是朝中那位，受了重伤也逃不了多远，你明日派人秘密地在城中搜查一下。”许佑说。
“那名商人带回来关在府里的地下室了，等待少爷定夺。”
“交给暗卫盘问吧，不要伤他性命，但无论如何都要从他嘴里撬出点东西。”许佑深邃的双眼泛着锐利。
“是。”李慎接到命令后就退下了。
第二日，当阳光从窗外洒进客栈，床上的男人才艰难地睁开双眼，突然意识到自己处在一个陌生的环境。
一番打量，发现并无危险，昨日昏倒前他隐约遇到了一名女子。
他看了看枕头底下的银两和床边的一包点心，想必是那女子救了自己。
但是此地不宜久留。
于是他拿起银子，静止了几秒又拿起了那包糕点，不顾自己身上的伤口，便下楼结账退房。
他戴上头纱，付款时店主不小心瞟到了那包糕点，上面温家的图标引人注目。
顺口就说了一句“西宁糕点啊，虽然是个小姑娘开的店，但味道确实不错啊。”
男人只是点了点头，没有开口回应，但却在心里默默记下了西宁糕点几个字。
出了客栈，男人将自己乔装打扮了一番，在许佑的人到城门守着之前就混出了城门。
温宁为了做减肥餐，也起了一个大早。
第一天的早餐，她决定煲一锅红豆黑米粥。来自公众号减肥菜谱
黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥。
主要材料有黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣。
将其放入锅中，加入清水，再加一小点的糖，熬煮即可。
如果不放一点点糖，担心这小姑娘吃不下几口。
昨天下