那些人走得太早了，但凡有点耐心什么的，也不至于那样。
别说动作这么大，一边接纸片还一边不让纸片掉下来了，我就算用尺子端着走都不能有这么稳。
“看见了吗不是我用尺子去够纸片，而是预判了纸片的轨迹，先让尺子等在了那里，抓马蜂的时候同理。当然，这是进阶技巧，你们如果只是想徒手抓苍蝇的话，只要纸片下落的过程中，你们能全部抓住就可以了。等你们能在二十张纸片落地之前把它们全部接住，抓苍蝇也基本不在话下。”
主播教你练成绝世武功，从零开始到放弃
我现在开始怀疑主播是不是演员了，能做出这么离谱的事，但八百米都跑不动。
问一下八百米是什么梗
新来的
好家伙，居然有人没走哎
咳我是从热搜上过来的，不是说主播五点开始直播吗我定了个闹钟多眯了一会儿就到现在了。
那恭喜你，发现宝藏主播
你别看主播现在厉害得很，她第一天直播的时候跑八百米就跟要了她命一样。
哇那岂不是真的从零开始
是倒是了，但你看她现在看起来像是从零开始吗复建还差不多
但是她在教基础哎
对哦，主播一直在做基础的训练哎，如果我们跟着一起坚持下去，练到她这种程度应该没什么问题吧
决定了我要每天跟着主播打卡
前边的，你不是一晚上没睡吗熬夜打卡是吧
不重要我觉得我马上就要变成绝世高手了，嘿嘿嘿嘿
直播第三天了，沈竹终于看到了一个要跟着她一起训练的弹幕，欣慰之余，她又讲了一遍蹲马步的要点。
她今天试着不借力直接蹲马步，成功了。
“回归基础教学，当我们能够不辅助直接蹲马步的时候，手就解放出来了，这个时候，我们就可以往里边加一些手的训练，比如基础拳法，比如基础剑法”
因为一会儿要教剑，说以沈竹给大家讲了一下马步冲拳的技巧。
“有个词叫做腰马合一，可能很多人都听过，不过我还是要专门讲一下。我们人的手臂力量，经过锻炼，或许能够举起几百斤甚至上千斤的东西”
沈竹两句话还没说完，粉丝们就开始拆台。
不，主播你可能经过训练之后能举几百斤、上千斤，我们普通人能举个一百多两百就不错了
就是就是，看运动会里的举重，那都是跟选手的体重有关的，人家还天天训练，有专人负责饮食，我们这种白斩鸡就不指望了。
“”沈竹没理他们，继续道“但还有句话叫做胳膊拧不过大腿，它的肌肉摆在那里，即使练得再强，也是没有我们的大腿有力的。所以在拳法中，怎么借助腿部的力量打出更重的拳，就成了一个关键。我这么普通地挥出去，和我借了大腿的力量把拳挥出去，打出来的力度是截然不同的。”
沈竹就这么一边蹲马步，一边一丝不苟地练拳。
没多久，公园了就出现了其他人的身影。
两个穿白衫的老大爷频频往这边看来，好一会儿才敢往这边走。
走在前边的还是时不时打后边那人一下“你看吧，我说这是小沈老师，你还说不是”
这二人是沈竹群里两个比较活跃的老人家，一位姓李，一位姓陈，是这附近的退休职工，经常在群里说话，还主动把购买道具的任务包揽在了身上。
一开始沈竹让他们叫自己小沈就行，也是领头的这位跳出来说不行，让