你微博粉丝破百万了已经，要不要做点什么来回馈一下啊”

    “呃，”这个师染就不太懂了，“你有什么建议吗”

    “嗯不如搞个直播”

    师染想了想，觉得可以“行啊，那我去健身房的时候顺便直播好了。”

    毛一萱也爬起来“那我跟你一起去，帮你举手机”

    “好啊。”

    于是师染在毛一萱的指导下，先发了一条预热的微博，然后两个人就去了健身房那边，试了试拍摄的角度之类的，就在晚上七点钟的时候，正式开始直播了。

    直播间显示正在直播之后，房间里瞬间涌进来许多观众，师染看着不断上升的观众人数，有些不确定地打了个招呼“嗨看得见我吗”

    下面的弹幕一水儿的看得见看得见

    还有人已经开始嚎了我的天raeka你好美啊素颜吗是素颜吧

    师染确定直播已经开始后，也挑着回答了几个问题，接着就进入了正式的环节“今天开直播，主要也是回馈大家的支持，不过我今天行程有一点点紧，所以就选择运动的时候开直播啦，顺便教大家一些锻炼的知识。”

    立刻有人问raeka你不是生理期吗

    “生理期就不能锻炼了吗”师染笑意盈盈，“我今天的运动量也不会很大啊，主要是进行拉伸，再加上一些瑜伽就可以啦。”

    说着她就开始简单的拉伸活动“拉伸是做任何运动之前都要进行的准备活动，要不然筋骨活动不开，很容易受伤。”

    从脖子到脚踝，师染差不多用了十分钟才活动开。然后就是一些瑜伽的动作。

    “今天先做一个正位瑜伽的体式吧，”师染道，“可能这么说大家不是很懂，所以通俗易懂地讲，就是劈叉。”

    然后她就以右脚前左脚后的姿势慢慢坐了下去，一边下去一边讲解，然后抬头看向手机，刚想进行解释，就看见系统提示了一句演员晏铭已经进入了您的直播间。