“肩要沉，手要圆，腰背微弓放松，不要这么紧绷，静止，身体静止不动的时候，内脏、血液却不会静止，这就是静功，内动外静。”
斯内普对动作要领的掌握度很好，第一次就能坚持两刻钟。
“哇哦。”
姜灵沐直接竖起大拇指，这控制力，可以的。
斯内普依旧面无表情，无比确信他这种程度对姜灵沐来说不过是开胃小菜。
而他还是个实打实的成年男人。
姜灵沐似乎是看出了他的想法。
“教授，你知道童子功的意思吗我从会走路的时候就开始接触这些，当然很轻松了，多坚持一下，您也可以的。”
比起提升魔力、修炼，这种外家功夫只是最简单的，需要的不过是重复和坚持。
“接下来是扎马步。”
“扎马步算是进阶版，双脚外开，与肩膀宽度相同，下蹲，双脚尖转动向前。”
“重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下。”
这次斯内普只坚持了10分钟不到。
这是他第一次意识到站着不动比高强度运动更累，额头上沁出了热汗，衬衫贴在身上，很不舒服。
斯内普瞬间就明白了姜灵沐一直穿得过于宽松的目的，他还有一个疑问。
她不冷吗
“目前就这两种，等教授您站桩能坚持一个小时，马步超过半个小时之后，我可以教你一些基本的武功招式。”
“其实我一直都很好奇，巫师之间的战斗到底是什么样的不是有各种规则限制的决斗，而是真正的战斗。”
“难道就只是站在原地朝对方发射魔法”
斯内普感受着运动后带来的振奋，看着一点点亮起的天际和逐渐退去的晨雾，感觉心情还不错。
有种难得的畅快感。
以至于他几乎没有反驳或是嘲笑姜灵沐的欲望。
“怎么，你想试试”
姜灵沐眼睛都亮了“可以吗”
仿佛是为了考验她的应变速度，斯内普突然后撤一步，直接抬高了魔杖。
“地冻天寒。”
姜灵沐挑了挑眉，脚下行云流水般的滑开了一步，躲过了斯内普的冰冻咒。
斯内普似乎早有预料，他的脚下也开始动了起来。
“统统石化”
“障碍重重”
这场“战斗”双方各有优势
斯内普掌握着大量进攻类型的咒语，姜灵沐会的咒语没几个，她干脆连魔杖都没抽出来，反正她动作够快。
斯内普的昏迷咒被再次躲过之后，他就明白想用单一咒语锁定姜灵沐的行动几乎是不可能的。
“速速禁锢”
一根粗壮的绳子从斯内普的杖尖甩出来，姜灵沐一个旋身躲过，反把绳索抓在手里，紧接着一道橘红的火焰从绳子另一端飞速扑了过来。
姜灵沐松开手，就跟泥鳅似的从火绳下方遛了过去。
斯内普变换了方向，下一道咒语直接击中了黑湖边矗立的怪石。
“霹雳爆炸”
石头爆炸碎裂成细小的石子，看着唬人实际上没什么杀伤力斯内普这点分寸还是有的。
碎裂的石子并没有落到地面上，而是被一组变化咒连接在了一起，石子在空中变成一群尖嘴鸟儿。
和其他直来直去的魔法不同，这群鸟儿明显能够锁定移动目标，